RADA

Co bys rád?

Pokud si amaterský kulturista, tak bys mohl vědět že za 7 dní o svalovinu určitě nepřídeš :-)). Doplňky, tak rychlé cukry.

Co takhle cinky do batohu:)

Jako amaterský kulturista,pokud si říkáš kulturista v pravém slova smyslu,bys měl znát zásady aerobního tréningu…

Pokud nechceš přijít o svalovou hmotu,tak asi příjmat dostatek sacharidů,bílkovin a aminokyselin.

http://www.nutrend.cz/…07/bcaa.aspx a samozrejme proteiny/gainery jak ses asi zvyklej

pokud nejseš zvyklej tak umřeš xD

konecne poznas co je to drina, ne vysedavat v teple a na baru v posilce:-)) fufu

Podle dotazu bych spíš tipoval, že nejsi ani ten amatérský kulturista, prostě občas zajdeš do posilky, takových je nás tu hodně.

Jestli nechceš zhubnout svaly, tak to nepřehánět mimo aerobní pásmo, dostatečně pít během jízdy. Ale hlavně před a po jízdě co nejdřív do sebe nehnat nějakou maltu (maltodextrózu) či jiný jednoduchý cukry. Samozřejmě jinak to na co jsi zvyklý při normálním tréninku. Dostatek bílkovin, aminokyseliny a další doplňky.

Jednoduše by to mělo být asi tak, že nesmíš pocítit hladu. Tuším, že to souvisí hladinou glykémie

8 let jsem dělal naturální kulturistiku, takže tě můžu ujistit, že o svaly nepřijdeš. To spíš o ego. Když jsem měl 90kg při 182cm, tak mi dělalo daleko větší potíže udržet tempo po dlouhou dobu než teď 82kg. Navíc čím větší svaly tím delší regenerace a i když do sebe budeš rvát BCAA horemdolem, tak nevěřím, že dáš 3-tí den. Pokud nejsi zvyklí držet se v aerobním pásmu, tak budeš mít problémy s dechem. No ať se daří :)

před a po určitě BCAA – to je minimum, ale jenom s tímhle bys určitě shodil.

po bych zkusil něco Proteino-sacharidového jako http://shop.nutrend.cz/…/support-35/

jako kulturista na to budeš víc zvyklý než na klasické cyklo regeneráky.

případně to doplň o klasiku Regener http://shop.nutrend.cz/…ukt/regener/

případně 2× dražšího a dle mého o dost účinějšího brášku R2 od Enervitu

http://www.enervitshop.cz/…300-g-ZDARMA

to hlavně proto, abys druhý den neumřel, ta R2 dokáže probrat z velký kaše a druhej den jsi fit

Přižím se tady.. Mám dotaz ohledně dávkování BCAA od nutrendu . Píšou tam ,že před výkonem 6 kapslí ( tak to beru jen při závodech ), přes tréninky si dávám tři kapsle po tréninku ,ale vůbec nevím, zda to je správně..

mam rad zahradkare:DDD

Takze po tech par hodinach jsem prisel na to, ze bohuzel 99% cyklistu jsou hlupaci! Je tady jen par „normalnich“ lidi, ale ostatni svima komentareme delaj ostudu cyklistum, nelepsi, je ze jste mnohem starsi a chovate se jak Forest Gump kdyz nastupoval do skoly :D

Hlavně si vem mozek :-))

a stříkačky s meducínou :-))