Ahoj vsem, potreboval bych se zeptat na jednu vec. Jak je mozne, ze napr. na Giru a jinych etapovych zavodech, kde je nesmirna zatez, pro bezneho cloveka absolutne nepochopitelna dokaze R.K. napsat ze si o volnem dni da k obedu trosku zeleninoveho salatu se sunkou? Jde mi o to jestli to je vubec mozne vydrzet? Pritom si nejsem jisty zda-li dostavaji nitrozilni vyzivu i behem zavodu po dojezdu…dik.
Vyziva cyklistu
62 nepřečtených-
-
Coby ne, zeleninovej salát s kouskem šunky neni nic extra těžkýho, navíc jestli do sebe po dobu 3 týdnů sypeš jenom těstoviny, tak neni od věci udělat trochu změnu. Jinak teď už se vzhledem k „No needle policy“ nepodává (oficiálně :)) nitrožilně nic.
-
a preto nevyhrava!!
keby si dal poriadny kus hovadzieho masa, tak by to mozno inac vyzeralo :)
-
Protože jinak jí jen těstoviny, rýží, ryby a moždá drůbeží maso. Na snídani si dají sladké pečivo nebo palačinku. Na trati pečivo z marmeládou nebo se šunkou + energogely.
Suroviny na přípravu jsou hlavně „bio“ a zdravotně nezávadné bez alergenů. Mají výživové specialisty ,kteří dohlíží na správné dávky a složení. Hlady určitě netrpí:)
-
…no co já vím, tak vím, že dostávají nitrožilně nějaké vitaminy a minerály, protože to ve stravě prostě nemohou přijmout co vypotí a během závodu spotřebují, tedy aspoň to jsem četl, snad se nepletu a jestli se pletu, tak se omlouvám…
-
Letos byly na Giru transfúze oficiálně zakázány. Jak to bylo ve skutečnosti … kdo ví :-)
-
infuze nerovná se transfuze…
-
Hm, já vím, nevím, proč jsem napsal transfúze. :-D Jsem dneska nějaký pomatený. :-D
-
v poho jsem jen pozlobila vim ze vis co je co:)
-
-
-
-
-
Zdravím, lehce se dá spočítat kalorický příjem a výdej a poté zjistíme, že vše jsou jen pěkné řeči pro veřejnost, realita je jiná. Tuto stravu můžeme preferovat tam, kde není zátěž, energii ze slunce přijímat neumíme a tak nezbývá než tělo pro zátěž vyživit.
-
pokud si vezmeme denní kalorický příjem pro nesportující lidí což je cca 2000kcal a porovnáme s výdejem při nasazení typu Giro, kdy se pohybujeme nad hranicí 500kcal/hod, tak není těžké si dopočítat, kolik toho musí do sebe dostat.
-
potřebnou energii do sebe dostávají ve vysokoenergetických potravinách a gelech… naštěstí nemusí denně schroupat metrák a půl pohanky ;-)
-
Nutriční hodnoty pohanky
1 332 kJ/100g ( 317 kcal), 11,5% bílkovin, 2,3% tuků, 65% sacharidů, 3,8% vlákniny, 28 Ca, 98 Mg (32% DDD), 82 P, 112 K, 0,005 rutinu (mg/100g).
Takze pohanku s nejakym olejem a jedes jako drak :)
-
Zdravím, v létě pohanku nedoporučuji, zahřívá organizmus. Vhodnější je kukuřičná krupice – ochlazuje a jáhly. Pohanka je určená do chladných měsíců a teď v létě jenom jako doplněk pro rutin.
-
kukuricna krupice je naprosto nevhodna, neobsahuje niacin.
http://en.wikipedia.org/wiki/Pellagra
brr…
-
Zdravím, zde můžeme polemizovat. Každopádně je pro toto roční období z makrobiotického hlediska vhodnější než pohanka, ale i zde platí všeho s mírou. http://www.magazinzdravi.cz/…ice-20090121. Vezmeme-li v úvahu kvalitu a úpravu potravin, které běžně konzumujeme – pečivo, máslo, mléko, maso atd, je kukuřice ke snídaní 3× týdně (+ořechy, semínka, ovoce, řasa)rozhodně tím nejmenším zlem, ba naopak. Jinak, jste-li někdo z Brna, doporučuji makrobio restauraci na Jaselské:)
-
makrobiotika je fakt blbost nejvetsi pro sportovce. Ale nebude se prit s fanatiky.
clanek co si tam dal je uplne o nicem. Mexicka uprava je velmi specialni a evropske potraviny ji nedostavaji.
Nevysvetlil si proc je ta kukurice v lete tak zdrava
-
-
-
-
pohanku s olejem a jedu jak drak na nejbližší WC:-)
-
-
Logicky by bylo efektivnější dát si tyčku nebo gel, ale doplnit 4000kcal z tyček to je peklo. Nejvydatnější mají 50kcal v 10gr. Většinou to je ale méně.
-
Pokud ma litr dvanactky piva cca 400 kcal, tak to zhruba vychazi na 20 piv denne.-)
-
obsažená a reálně využitelná energie to jsou dvě různý věci :)
tuk má ve 100gr 900kcal.
Takže půl litru Vegetolu a je hotovo :)
-
to je, to máš pravdu :-D
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
-
-
-
-
No nevim nevim, zavodnik typu Tour a spol. pri zavodech spali 5000 kalorii + bazalni metabolismus( to co spaluje telo bez zateze) coz muze byt u takto trenovanych lidi kolem 10 000 Kj,
v konecnem dusledku tedy mame neco kolem 30 000 Kj za den a to je brano jeste s rezervou, neni mozne tohle doplnit z bezne stravy. Ano je jasne ze je vse bio, ale nutricni hodnoty se zmeni jen minimalne. Prece kazdy den nesni pres kilo testovin, podle me strava v takovem objemu ve kterem by byla potreba je nestravitelna…nechapu to.
-
Nevím, kde ta čísla bereš, ale podle mě je to nesmysl. Jsou to trénovaní chrousti s vysokou účinností a tedy nízkou spotřebou na km.
-
Myslíš vysokou, ni? Nízká spotřeba by byla na cukry (1g cukrů obsahuje cca 4kcal), vysoká spotřeba je na tuky (1g tuků je cca 9kcal). :-)))
-
Myslím to tak, že za málo peněz (jídla) udělají hodně muziky (ujedou velký flák cesty). Takže podle mého skromného odhadu skladbu jídla podřizují jen tomu, aby výkon mohli podávat opakovaně den co den. Takže rychlá regenerace a doplnění glykogenu do dalšího dne. Si teda myslím.
-
V tom případě souhlas. ;-)
-
dá se jet 4 a více hodin na glykogen? to spíš ne
-
U jednorázovky se jídlo nějak výrazně řešit nemusí. Ale u vícedenního opakovaného výkonu by se to mohlo vymstít. To jsem měl na mysli, ne že jezdí na glykogen.
-
Urcite nejdu na glykogen, to by museli byt na tom hodne zle.
-
-
-
-
a hlavne půl etapy nebo víc jedou v objemu
-
-
Ak mas problem zjest kilo cestovin tak mas pomaly nabeh k anorexii :-)
-
-
jazdia na naftu, napr. contador 2,5 TDi…
teda, ani by som sa nedivil, keby sa všelijaké tie bajzle ktoré pojedajú, z tej ropy naozaj vyrábali :-)
-
to Cancellara je alespon ekologicky a jede na elektriku
-
vyrobenú z uhlia
-
jsem si rikal ze to ‚ekologicky‘ mam dat do uvozovek
-
třeba jezdí na jádro ;)
-
taaakto ekologicky, že? :-)
-
Nějaká nekalá propaganda, ne?
-
tej stránky? ani neviem čo to je, len sa mi nechcelo to sťahovať a následne vkladať, ten belchatow som mal už dlhšie, lebo uholné elektrárne a kameňolomy zbieram :-)
-
jj Cernobyl to vyhrava uz 25 rokov…
-
-
-
-
-
-
mozno ma alternator a vyraba si elektrinu sam, ked slape
-
Pokaždé mě pobaví, když se jako příklad znečišťování ovzduší ukáží chladící věže, ze kterých stoupá jen vodní pára… :)
-
někdy trochu obohacená ;)
-
:))
-
-
-
-
-
tak mně stačí pivo, řízek a okurek…
-
Nechápu myslím, že to je divný. Zkus si dělat test, kolik kJ máš při běžném životě a sportu přijmout, aby se ti nezpomaloval metabolismus. Zkombinuj to s pokusem o zdravou stravu a zjistíš, že jíš celý den v dávkách po 3 hodinách hromady jídla, a večer už se nutíš, abys to do sebe narval… zlatej řízek a pivo, je to rychlejší cesta a mnohem příjemnější ;D
-
To je pravda, ale také je pravda, že „zdravou“ stravu tělo podstatně lépe využije. Strava je palivo pro tělo a není divné, že běžná strava tělo „vypne“, člověk je unavený a potřebuje si po obědě odpočnout, místo aby dostal novou energii? Ve 20. to ještě necítíte, tělo si poradí i s touto pro něj velkou námahou, kdy bojuje s tuky a konzervanty, cukry a dochucovadly v naprosto nevhodných poměrech a úpravě, s mrtvou stravou bez enzimů. Např. pro krevní skupinu A je obilí palivo, maso zátěž, se kterou si moc neví rady, jezme tedy tak, abychom z toho měli prospěch a energii:)
-
to je zase poloblabol. Kdybys snad odkazal na nejaky akreditovany vyzkum…
-
-
Píšeš kraviny.Jsem na živé stravě sedm let a to co popisuješ je možná tak záležitost prvního roku na raw stravě. Když ráno vyjedu a vracím se odpoledne stihnu max. dvě jídla. Rovnítko mezi příjmem a výdejem neplatí, pokud to člověk připustí-zaměří, tak to tak prostě funguje a není důvod pídit se po tom, proč to tak funguje.Určím si váhu, která mi vyhovuje a tu pak mám bez ohledu na množství jídla.
-
A nosíš k tomu náramek s hologramem?
-
kralovsky provedena demagogie:
rovnítko mezi příjmem a výdejem neplatí, pokud to člověk připustí-zaměří, tak to tak prostě funguje a není důvod pídit se po tom, proč to tak funguje.
Nejses pribuznej se Stalinem?
To ze nechapes principy regulace vstrebavani potravy je jedna vec, ale co je jiste, ze ziva strava je nizkotucna… a vo tom to je.
Plus vysoko obsah vlakniny BLOKUJE vstrebavani jinych latek, napr. sacharidu.
A neverim ze si muzes pribrat kolik chces. Tohle je cesta k vychrtlosti.
-
-
-
2× týdně 4 malopivovárky, doma občas trochu portského nebo vína a 1× za 14 dní něco smaženého… .-)
-
tomu bych rozuměl spíš :)
-
-
chleba se sadlem a mliko :-) snidane sampionu
-
Neměl by někdo tip na nějaký energetický suchary nebo tak něco ? Standardně s sebou vozím na sváču Be-Be dobrý ráno a chtěl bych je doplnit něčím slaným.
-
dej si bramborak v hospode.. budes mit energie na rozdavani :)
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
-
-
Na Giru jezdí závodnící, které by taky lehce mohl sfouknout boční vítr – je to živé maso které požírá energii. Jinak to bude mít vrcholový kulturista o hmotnosti 100kg a jinak etapový cyklista o hmotnosti 65kg.
Svaly mají neskutečnou výdrž ale toho objemu není zase tolik, hlavně dobít glykogen po závodu. Takže volný den – stačí lehká strava, jsem přece v klidu a tepovku mám jak želva.
Výběr z produktů
Přejít do shopu (Kola / Silniční)
-11% BMC Teammachine SLR Three kolo, sparkling blue/brushed alloy
110 999 Kč -11%
MOC 137 999 Kč -
Téma bylo zamknuto, nelze přidávat další reakce
Podobné diskuse
- Výžíva pro kadeta prvoročáka (13let)
- Jak škatulkujete (silniční) cyklisty vy?
- Vodič vystrelil na cyklistu
- Hladam cyklistov do dokumentu o TdF
- Silnička - jak vybírat rám podle výstupu FITu na Competitive Cyklist?
- Hľadá sa cyklista pre reklmaný spot ŠKODA
- Ulrich - pokračování
- Telekom dopoval
- Australan v Beskydech
- Nasypanej Sosenka
