Ahoj,
mohu si dovlit ze 4 dnů jen 2 dny jezdit. Je lepší jezdit obden a nebo dva dny za sebou jezdit a potom dva dny nejezdit? Prvnímu nahrává, že je to pravidelné, druhému nahrává zase to, že tělo si na pravidelnost zvykne a nezlepšuje se.
Díky za názory.
Jezdil bych 2 dny po sobe tak, aby sis druhy den mohl dat vic, nez ten predchozi. Na zlepseni kondice to bude mit lepsi efekt. A kdyz nevyjde pocasi, tak to das ob den. A co ty dalsi 3 dny v tydnu?
+1
No můj týden nemá 7 dní, ale 4. :-) Resp. čas si na kolo udělám, i když je víkend nebo pracovní den.
Záleží co budeš dělat ty další 3 dny v týdnu. Jinak bych dal možná jinou variantu a to jet první den, pak dva dny volna a zase jet čtvrtý den. Tím si múžeš dovolit dát delší, případně občas těžší vyjíždku a budeš mít dva dny na regeneraci. Zárověn se ti to líp rozprostře do týdne,
Teoreticky podle knihy Time Crunched Cyclist vychází líp jet dva dny po sobě a potom mít pauzu. Naakumuluješ tím větší zátěž, než když máš vždy den pauzu.
Jako 4 dny po sobe mas možnost jezdit a pak 3 dny ne?
V tom pripade bych jezdil 4 dny zasebou. Prvni 3 dny vytrvalost a poslední den se sesrotoval. Pak 3 dny veget jine záležitosti.
Mám možnost během 4 dní 2× jezdit, takže z toho vyplývají ty dvě možnoisti, které jsem psal, tj. jedzdit obden a nebo dva dny za sebou a dva dny pauza.
Tak či onak je to málo a jezdil bych podle nalady a nohou.
Píše, že jeho týden má 4 dny a může 2× na kolo. Takže jestli to dobře chápu, tak může jezdit víckrát než 2× do týdne. Teoreticky může jezdi pořád obden. Tak či tak, pokud nějak cíleně netrénuje, tak bych se řídil podle počasí.
