Po vyjížďce cca 2h lehce pod nulou mě mrznou neskutečně konečky prstů , vyzkoušel jsem spoustu rukavic ale nejspíš bude problém ve mě. Jak to řešíte??
Zmrzlé ruce
222 nepřečtených-
-
Existují vyhřívané vložky do bot. Třeba jsou i vyhřívané rukavice. Podivej se po nich
-
Jsem na tom naprosto stejně. Dvoje rukavice nepomáhají. Teď přijdou nějaké lyžařské z Lidlu, ale moc šancí nedávám. Ještě jsem dostal tip na jedny, teď ale nemohu dohledat…
-
-
Děkuji. Dnes zatím zabraly rukavice z Lidlu, plus spodní flešové z Decathlonu. Navíc nikdy nevím na dálku velikost.
-
Hele, a kdy to tobe vlastne mrznou ty ruce? NA kole, nebo na tom tvem vozicku?
Tipuju, ze na tom vozicku budes i v minus deseti jezdit bez rukavic :-)
-
Jak jsem psal, mrznou stejně, jako na kole. Nečekal jsem to.
-
Tomuhle se mi vubec mistre nechce verit. JA treba celkem bezne jezdim na bezkach tak do minus peti bez rukavic (ne, ze bych miloval zmrzle ruce, ale protoze si uz deset let neumim koupit na to rukavicky). No a mrznou mi jen prvni 2–3km, a potom uz jsou prohrate, protoze vyvijeji praci, ktera mimojine vytvari teplo. A taky se dost prokrvi.
No a u toho „handbiku“ to musi prece byt minimalne stejne. Nekde musela nastat chyba.
-
Vzpomínám na běžky. To mi ještě zima na ruce nebývala.
-
Já vozim už v 5 rukavice na běžky, jinak mám rampouchy, jednou jsem zkusil bez (asi v –5)… ruce popraskaný do krve :( … ale hodně pracuju s vodou, to ty ruce slušně masi…
-
Jestli jsi v –5 na běžkách bez rukavic ok, pak moc nechápu tvůj pokus s plastovými sáčky přes rukavice, který prezentuješ níže. Jinak, to jak jezdíš bez rukavic v –5 bych teda rád viděl.:-)
-
Hele, možná jsem si tak trochu zapřeháněl a ve skutečnosti byla třeba jen pohodová nula :-). Nevozim teploměr tak nevím. Ale párkrát určitě aspoň trochu mrzlo, co si tak vybavuji. Ono je rozdíl jestli jedeš do kopce, což je fakt v pohodě, anebo z kopce, což je samozřejmě v prdeli :-)
No a pokud nechápeš rozdílný vliv na ruce u jízdy na kole vs. jízdy na běžkách, tak ti to asi nebudu schopen vysvětlit.
-
Jj, tím zapřeháněním se to vysvětluje.
-
No a kdyztak bychom to mohli nekdy otestovat :-)
Vybereme datum, kdy bude v Bedrichove s velkou pravdepodobnosti tech –5, zajedeme tam oba a dame bezkarskou vyjizdku (ja bez rukavic). :-)
-
To zní dobře.:-)
Ale moc šancí na to, že budeš i po téhle vyjížďce stále majitel zdravých deseti prstů na rukách, s ohledem na to, že i borec (asi znáš), který tam pravidelně jezdí i v nižších teplotách jen v kraťasech (bez trička), ale za to s rukavicema (pokud si dobře vybavuju), ti nedávám. :-)
-
Vsak co se tem prstum muze stat? Maximalne budou jako obvykle trochu bolet :-) Tedy ja projizdkou myslim neco tak do 20 km. Nemam zkusenost z nejakymi 30+ :-)
-
Prstům se může stát to, že chytneš omrzliny a poškodí se ti tkáně a pak už ty ruce nebudou fungovat tak, jak předtím. Zhorší se prokrvování, takže budou náchylnější k dalším omrzlinám a zhorší se v nich cit. To není teorie, ale vlastní zkušenost.
-
Jj, ja mam takhle nacnuty palce u nohou. Jak se vratis z hor a druhej den zjistis ze mas cerny nehty tak to neni dobry:) od ty doby staci mnohem mene a boli
-
Tak teď je všechno jasný: už vím proč mi padají v dílně věci z rukou!
-
Podle me muzes byt v klidu. To nejsou omrzliny, ale parkinson :-)
-
aha, takk tto jje tedda ddobrý
-
-
-
No, ale to si myslim hrozi az pri nizsich teplotach a ne na bezkach do tech rekneme –5. Samozrejme, nechci si nicit ruce a prsty hlavne, ale prozatim mam zkusenost, ze to vzdycky bylo ok. Asi je dulezite, ze se ty ruce dobre prokrvovaly. Na kole by to asi uz mohl byt pruser.
-
-
-
-
-
-
Na běžkách si přesně nepamatuji, ale pamatuji na běhání za mrazu, měl jsem na sobě tehdy dlouhé tričko a trenýrky, takto jsem běhával, když jsem byl na sš. V té době jsem se věnoval zimnímu plavání, takže naopak jsem na sobě toho měl více. Otužilci při vylezení z vody se zahřejou během, typicky se běhávalo ještě v mokrých plavkách. Ne moc dlouho, tak 10 minut. Na kole je to výrazně horší, co se týče ochlazování. Kolo je rychlejší vůči běhu při stejném generování tepla.
Já bydlím tak, že vyjíždím nejprve hlavně z kopce, to je chvíli nepříjemné, pak když jedu i po rovině nebo spíš do různých stoupání, tak se teprve zahřeju. Zpátky, i když třeba mráz klesne na minus 3, tak při jízdě do kopce to je pohoda. Už zahřátý, více námahy, menší ochlazování proudícím vzduchem. Na kole za této teploty mívám jen tenké letní rukavice s holými konci prstů.
-
-
-
-
-
Ruce do kapes, mistre! A kdyz bude porad zima, tak do trenek … ruce.
-
Ano, ta druhá volba mě již párkrát zachránila. Přišel jsem na to ale teprv nedávno.
-
Já v případě nouze největší dám ruce za krk
-
Zkusím, děkuji. To moje místo nevypadá dobře, když nahřívám, a zrovna kolemjdoucí…
-
Vzpomínám si, že nám maminka radila, když jsme byli ještě malí hajzlíci, ať si dáme ruce do vlasů. To taky fungovalo. Teď už leda na hlavu a s mizerným zahřívacím účinkem. Ruce a hlava, jak známo, vyzařuje tepla nejvíce.
-
Vida, ještě pod čepici. Děkuji.
-
Nebo počůrat, to taky na chvíli zabere. Nebo ruce do podpaží.
-
-
-
Nemáte zač Mistře, efekt je krátký
-
-
-
Do svých,jen do svých.
-
-
-
-
-
Zkuste nevrstvit. Potrebujete konecky prohrat teplem od ostatnich clanku prstu. A to samozrejme nejde, kdyz mate vrstvu, co pruniku tepla brani. Takze idealne palcaky a nebo triprstaky (lobster). Proste at se kolem ruky vytvori dostatek tepleho vzduchu. Samozrejme nevim, jak s tim jde slapat rukama. Ale vim, ze na zahrati to funguje. Otestovano na lidech!:)
-
-
-
Doporučil bych se otužovat. Jednak celkově, tj. studená sprcha celého těla nebo na podzim/jaře koupel v přírodě venku, potom i lokálně, dávat prsty do vody se studenou vodou. Samozřejmě to chce dělat postupně, časem je vidět nějaký pokrok.
Na druhou stranu, jsou tady určité meze a přes ně se člověk asi nedostane. Jízda na kole za mrazu asi není pro každého, i v případě rukavic. Ale je dobrý je i malý posun. Rozdíl několika stupňů může znamenat, že místo aby člověk v zimě nejezdil nebo jen výjimečně při otepleních jako tento víkend, tak místo toho většinu zimu jezdí a nejezdí jen při větších mrazech.
-
-
Mel jsem to stejne. Musis koupit poradne lyzarske, v tech je to uz celkem ok. Ovsem prijdes o cit v rukou no, ale da se to…
-
Zkoušel někdo neoprenové rukavice ?
-
Musel bys přes ně mít ještě nějaký neprofuk, protože samotné nepomohou. I když záleží na tloušťce materiálu. Jsou spíš do deště.
-
Čauves, mám neoprenové od Endury, jsou slušný v teplotách kolem nuly. Pod nulou moc nejezdím.
-
-
Když je hodně pod nulou,vozím rukavice na snowboard,jsou silnější a víc zateplené.
-
-
Vyhřívaný gripy, odporovej drát, baterka na rámu..
Myslím že Joe Barnes to měl v nějakým svým videu..
-
Jako u vseho – vrstvit :) tenke zimni a na to tlustsi zimni a neni mozny aby ti pri par stupnich pod nulou byla zima.
-
Je to možné, bohužel.
-
Řeším to naprosto stejně a funguje to…
-
I tato dvojkombinace zklamala, sic to bylo lepší než samotné Siberiany Craft
-
-
mě fungují gumové rukavice a přes ně neoprénové
-
Řeším to dvojitými rukavicemi. Nezkoušel si takové ty cyklistické palčáky? Šijí se asi 3–1–1 prsty.
-
Nejvíc pomáhá pořádně roztočit ruce, tak 20× každou rukou a zahřeješ se.
-
Jo taky mi to dělá ,snažím se pod bodem mrazu jezdit 1.30h max.2h pak už trpím :) ,blbý je že když vezmeš nějaké lyžařské tak se v tom zas ruka dost potí a dřív prochladne aspoň u mě to tak funguje .Nedávno jsem vyhrabal rukavice na motorku kdysi koupené v Lidlu vypadají spíš jako lyžařské ,ale ještě jsem nezkoušel bo se oteplilo .
Ale můžeš mít i problém zdravotní ze se ti prostě neprojevují konečky prstů ?
-
Mně se docela osvědčily palčáky. Jo, kolo se pak hůř ovládá, ale dá se.
-
Taky na to trpím, řeším to na silničce lyžařskými rukavicemi…
-
Na lyže mám dost teplý rukavice a originál k nim byly dodávaný ještě další tenoučký rukavky pro použití ve větších mrazech. V kombinaci obou je to fakt setup do velkýho mrazu, takže recept je : vrstvit.
Oproti tomu si vzpomínám, jak jsme v lednovým přijímači na vojně útočili na nějakej objekt oblečený komplet v „atombordelu“. Obyčejnej igelit, ale nikomu se z toho nechtělo, jaký v tom bylo teplíčko.
-
Stejne jako to olati u bot, i ruce v rukavicich musi mit prostor. Jsem na ruce hodne citlivej a prvnich 10–15 minut mi ruce vzdycky mrznou, tak proste ze zacatku trochu maknu, obcas ve stoje…, ruce se prokrvi a pak uz je dobre.
Hlavne nervat rukavice do rukavic natesno. Doporucuju triprste rukavice, v tech je dostatecna vule, aby do nich sly jeste jedny tenke.
-
Jeste muzes pouzit navleky na riditka.
-
To nemusí být nutně problém rukou. Ve chvíli kdy je tělu celkově zima začne „obětovat“ periferie. Není Ti zároveň zima na nohy? Mě například jako první namrzne cejcha na břiše:-).
-
Taky fakt, kdyz se v zime do kopce zapotim tak rukavice sundavam, at mam cim „vetrat“ a kosa mi na ruce neni.
-
+1, teď jsem to chtěl napsat.
-
Není to můj výmysl. Přišel jsem na to shlédnutím dokumentu v TV:-)
-
-
-
Vozim rukavice Rab Velocity a celkem spokojenost.
-
Vyzkoušeno nemám, ale co toto ?
-
Ekoi má rukavice s vyhříváním
-
Koukám na ně a mám možná přání k Ježíšku :-). Díky za tip :-)
-
Měl jsem vyhřívané vložky, a tam to nepomohlo. Kapacita článků je pro veškeré vyhřívání zanedbatelná.
-
-
-
Slapat do kopce te zahreje :)
-
Tenké, tzv. liner rukavice a na ně další zimní, ale opravdu s teplotami komfortu nula, pod nulou, ne výš…
-
Toto by mělo pomoci až na tu cenu https://www.inlinesport.cz/…400mah/d-575
-
Tak ve stejné cenové relaci mám standardní zimní Castelli…
-
Vypadají dobře , cena je sice vysoká ale ty „žiletky v prstech“ uvažuji o nich
-
A není lepší místo těch elektro nesmyslů zainvestovat do pořádných rukavic třeba od Assosu, Castelli atd.?
-
Už jsem investoval dost do rukavic , myslím že je problém v prokrvení konečků prstů ,proč to nezkusit , nemusí to být nesmysl.
-
Mám stejný problém. U nohou jsem to vyřešil neoprénovými návleky od BBB ale s rumama nešlo nic moc dělat.Jediné co mi pomohlo byly hřejivé polštářky do rukavic.Nakonec jsem se na nějaké kolo v zimě vykašlal a mám klid.
-
Mám špatné prokrvováví periferií (především prstů na rukou) od mala ačkoliv jinak chlad snáším poměrně dobře. Navíc tím, že mi ruce párkrát lehce omrzly, se tyto problémy ještě umocnily. Když vidím v teplotách pod nulou chodit lidi s holýma rukama, zatímco já nasazuji rukavice od + 10, je jasné, že žádné univerzální doporučení neexistuje. To, co radí ostatní, může samozřejmě fungovat, ale taky (u někoho) nemusí. Já tedy podobně jako kolega Kyl přes zimu nejezdím a mám klid.
Za sebe můžu pouze doporučit vozit spíš volnější rukavice (usnadní prokrvování) a stejně tak pokud jezdíš na kole přes zimu, snažit se častěji střídat úchop, nedržet se křečovitě řidítek, občas položit ruce na řidítka (pokud to umožňuje situace), sem tam prsty hýbat, snažit se udržet zahřátý stejně plus minus po celou dobu jízdy a nejezdit ve větrném počasí.
-
Líp bych to nenapsal a mám to podobně, až na to, že v zimě jezdím… Ale v lyžařských, které jsou snad do –20 a mně už je po 1,5 hodině při teplotách kolem 0 stejně zima :-D. a po 2 hodinách už mi vyloženě mrznou a přestávám konečky cítit :-(. Každý to má prostě jinak
-
Ještě bych doplnil najít si vhodné tempo, při kterém se zahřeji, ale nezpotím. Z tohoto pohledu je nejhorší špatně sjízdný sjezd (terén, náledí…), kde se nezahřeji šlapáním a naopak mi mrznou ruce při brzdění.
-
Přesně, na sněhu ledu brečce jsem káó i za 10 minut, páč se bojím
-
-
-
-
-
Pořídil jsem je dneska přítelkyni,která mrzla ve všem. 1.večerní projížďka (35 km v –1) a zatím spokojenost
(+ jako bonus červené světýlko na hřbetu ruky ideální pro znamení odbočování za tmy :)
-
-
Je na ne zima, protože do nich extra neproudi krev. A ta je kdyz se slape tepla. Preventivne si kazdou chvili na vrsek nejak „zacvičit“.
-
Mám Pearl Izumi lobster, jsou teplé, je to fakt na teploty pod nulou, a kdyby to nestačilo tak do nich vzít ještě nějaké tenké.
-
Ty bych hned koupil, ale nemohu, nejsem si vůbec jist velikostí.
-
-
zkus craft siberian, na ty nedám dopustit. občas ale musím zahřát taky, za jízdy kroužím rukama
-
nějaké zkušenosti se slabými merino rukavicemi, jako spodní vrstva pod zimní? Např. tyhle z dekáče ?
-
Používám z Decathlonu jako první vrstvu flešové, a nic. Zrovna ale dorazily rukavice z Lidlu, jsem zvědav.
-
Mistře, nechci Vám brát iluze,ale tyhle moc fungovat nebudou
-
Taky jsem si kdysi v nějakém náhlém hnutí mysli koupil rukavice z Lidlu. Dvakrát jsem je zkusil na kole, pak mi několik let ležely ve skříni a teď jsem je konečně vytáhl ven na zahradu jako pracovní.
-
Mistr bude jezdit na handbiku, takže bude řešit zmrzlé nohy. Na to je potřeba koupit elektricky vyhřívané papuče.
-
-
-
-
Já vozím teď tyhle. Spolu s tím přetahem to je docela slušný. Ale na nějakej hodně velkej mráz to asi není. https://www.hanibal.cz/…-1-0_z15093/#2133
-
Asi bych to zkusil řešit jedním párem tenkých rukavic + na to nějaké běžkařské rukavice. Buď něco takového nebo se dělají i rukavice (palčáky i prstové), které mají neprofuk převlek přes celou horní stranu ruky, který máš buď natažený nebo srolovaný.
Potom to případně řešit vyšší intenzitou jízdy.:- A když nic nepomůže, tak bych se na ježdění pod nulou prostě vykašlal a jezdil buď na trenažéru nebo si vybral jinou sportovní akvitu na zimu.:-)
-
Mně se nejvíce osvědčily rukavice Force Cover. Ten obyčejný integrovaný návlek přes prsty pomůže daleko více, než všelijaké předražené windstoppery, goretexy a kdovíco dalšího. Zásadní je nenechat rukavice propotit, takže je potřeba s návlekem pracovat, nandavat na sjezdy, sundavat na výjezdy, aby ruka trochu dýchala. Takhle v pohodě vydržím cca 3 hodiny v teplotách mírně pod nulou. A pro případ nouze (víceméně pravidelně na poslední hodinu) vozím s sebou ještě obyčejné lyžařské z Lidlu.
-
Tak to aby si člověk před jízdou připravil itinerář, co všechno bude během jízdy s rukavicemi dělat a řídil se podle toho…
-
Co je na tom složitýho? Stejný, jako si zapneš/rozepneš bundu.
-
Samozřejmě…
-
-
-
-
Už dlouho vozím rukavice force warm a nebyla mi v nich zima ještě nikdy. Nejvíc jsem jel asi v – 10. Přitom ty rukavice stojí pár korun.
-
Já jsem na tom s periferiemi podobně. A tak používám zimní Force s převlečeným šusťákem. Ten musím nasadit přes prsty hned, jinak je to k ničemu. Pak to drží až na nezakrytý palec docela slušně. No a začít spíše jízdou do kopce také neuškodí …
-
-
Holé kotníky, ale hlavně že jsou ruce v teple
A ten přední plášť brousící korunku vidle už je jen taková třešnička na dortu
-
-
Tohle mám na fatbike, od –10 nepostradatelné, ale fakt blbě se s tím padá..
-
-
Vždycky jsem preferoval zimní tretry a protože jsem na ruce i nohy hodně trpěl, vozil jse ještě přes ně i rúzné návleky.
Loni jsem koupil ve výprodeji neoprenové Ekoi za dosluhující a od té doby jsem přestal vozit zimní tretry. Bohatě stačí klasické a přes ně tyto návleky. Když jsem nakombinoval návleky Ekoi a zimní tretry, tak jsem dojel s ůplně propocenýma ponožkama......
https://www.ekoi.cz/…xtrem-2.html
Takže jsem o víkendu objednal na zkoušku i jejich rukavice. Jejich teplotní údaje pro mě celkem sedí, tak jsem si říkal, že bych jim mohl dát šanci. Dám vědět až dorazí
-
Obdobné rukavice mám od Le Col.
-
-
Potřebuješ je prokrvit. Slez z kola a pořádně protoč obě ruce tak, jak to dělají běžkaři před závodem ve velké kose.
-
-
Zacala mi byt v letnich celoprstovych nedavno zima. Tak jsem uvazoval co dal. A napadl me super skvely napad. Na ty letni si dam mikrotenove rrukavice, kterym se saha na pecivo. Tim, ze to neprofoukne, tak bude vyreseno, ze v tech letnich uz nebude takova kosa. Takze jsem si je takhle na par pulhodinovych jizd dal. A zklamani. Zpocatku se zdalo, ze to je ok. Ale po dojezdu ruce (hlavne teda prsty), zase zmrzle – jako jen v tech letnich. A taky nic nevydrzi. Uz po prvni jizde byly potrhane.
Nicmene, pak jsem nekde vyhrabal zapomenute velke bezecke rukavice, a ty se jiz velmi osvedcily. Taky si je davam pres ty letni, a jsou uplne v pohode :-)
Pokud bude zime jeste i v nich, tak potom uz asi teda lyzarske.
Anebo co cca 5 minut cvicit za jizdy rukama – cely problem je v tom, ze se proste ruce pri jizde na kole blbe prokrvujou.
-
Mně mrznou úplně stejně na kole, jako na handbike. A tam se ruce nezastaví.
-
Ale jsou ve špatné poloze.
-
-
-
Ja mám tieto z Ali a sú v pohode. Ale nejazdím dlhé trasy, len do roboty a späť, to je 15minút – 6km mestom.
-
Stačí dopoledne dát fitko a odpoledne vám budou nohy i ruce úplně hořet :-D. Jinak mi nohy mrznou nonstop a ruce jakbysmet.
-
Ale nečtu tu nikde jednu věc, stává se mi, že když už mám ruce zmrzlé, spíš to platí ale o studených, tak mi mozek vyšle signál a najednou se začínají ruce znovu prohřívat, třeba i dvakrát za vyjížďku cca.4h
-
Takže termostat v cajku.
-
Ale někdy to fakt trvá, jako bych byl Keporkak a signál putoval do ploutve :D ale u nohou nic tam to jde do kopru stále
-
No jo, s rukama je to jednodušší, s těma se dá hýbat, nohy furt v jedný pozici … to je bída.
-
Na nohy jsou nejlepší onuce z toaletního papíru. Jednou v Brdech mě zachránily.
-
-
-
-
Tak ono jde o to, ze se organismus pred podchlazenim brani nejak tim, ze chrani ty dulezitejsi organy. Takze snizi krevni obeh v periferiich (ruce, nohy), aby byly lepe prokrvene ty zivotne dulezite casti tela. Nevim tedy, zda-li k necemu takovemu muze dochazet treba i u jizdy na kole, nebo jineho sportovani v nizkych teplotach, ale podle zkusenosti to vypada, ze skoro i ano.
-
Je to tak a je to i logicke. Telo je chytra “nekdy” mrcha :-). Treba tuky, to si uklada rado, na horsi casy :-). Pak to shazuj a oblbuj ho, ze mu davas dostatek bilkovin a nutis ho, aby misto svalu palil tuky :-). A v pripade omrzlin to tak je, ze si brani zivotne dulezity organy a postupne vyrazuje prsty, pak koncetiny a pak uz adieouu :-)
-
-
-
Já jsem toto vlákno zatím bral jen jako prdel, a asi to tak fakt je, když si tady banda dospělých radí, jak zahřát ruce na kole v trenkách. Tak jsem se zasnil, jak jsem byl socka, dával jsem si pod dres a pod kraťasy staré noviny, a na prsty klidně náhradní ponožky a igelitovou tašku, abych přežil večer cestu domů… krásná doba to byla.
___
Mimochodem, už tady zaznělo, že někdo obléká do deště pod rukavice jednorázové latexové chirurgické rukavice? Dělají to kámoši a zajímalo by mě, jestli to funguje. :-)
-
Já si pořídil Force Artic Pro. Ještě jsem je netestoval, ale vypadají slušně.
-
Mám taky nějaké zimní force a nemají tu vnitřní vložku přichycenou a jak sundavám tak to vytáhneš a dávat to zpět je o nervy nebo to zahodit do koše :))
Ale nevím jak jsou na tom tyto?
-
-
Já jak mi prsty přišili tak mají ultra špatný oběh. Q jediný co mi pomáhá je palcakova rukavice na lyže. Byl jsem v mrazu běhat a prsty krásně vlažný
-
Myslím, že časem se to zlepší, prsty jsou zásobené krví dvěma malými tepnami, které vedou z boku. Při replantacích se zpravidla přišívá jen jedna tepna, ta která je silnější nebo v lepším stavu po úrazu. Po zhojení rány ale probíhá vznik nových cév, takže časem by se mělo zásobení krví zlepšovat. Nedokážu posoudit, jestli to bude stejně jak před úrazem, ale lepší by to časem být mělo.
Chladem dochází ke smršťování cév, někdy i u lidí, kteří neměli žádný úraz dojde v zimě k tzv. chladové ischémii. Prst nebo jeho část je bez krevního zásobení, je pak zcela bílý. K prokrvení dojde až po návratu do tepla. Po úraze by chtělo určitě první zimu ty prsty co nejvíc chránit před mrazem i chladem, kdy je jen pár stupňů nad nulou.
-
To se mi jednou stalo s prostředníčkem na noze, po třech chodinach v zimě … koukám v teplé vodě byl bílej, já si toho všiml páč ostatní jsem měl rudé..... začal jsem ho mnout a mačkat a najednou zčervenal…doma jsme mohl bejt od koupele tak 30 minut
-
Včera jsem byl na kontrole u plastiků a prý ten chlad už je na celý život. Jinak mám hodně infa z kontroly ale to napíšu do mého vlákna ať to zde nezasírám ale až bude čas.
-
Tak stoprocentní to asi už nebude, ale nějaké zlepšení bych stejně čekal. Tahle zima bude nejhorší, další rok by mohlo být malé zlepšení. Ano, zajímalo by mě, jak pokračuje rehabilitace. Problémy s chladem a prokrvením za mrazu má víc lidí.
-
-
-
-
ze tu nikdo nepsal obalit paky izolackou nebo neoprenove navleky na paky (ty mam uz leta)a v minus teplotach je to na ukazovackach sakra znat.
-
už jsem to psal několikrát jinde: doušek něčeho tvrdšího, případně čaj s rumem při zastávce, svařák… alkohol pustí krev do periferií a při kontinuálním aerobním pohybu hypotermie nehrozí… jen se to nesmí přehnat :)
-
Musis jezdit deathgrip – zadne prsty na brzdach:-)
-
Takhle?
-
-
-
Ja na mrznuti prstu netrpim, ale dva dny zpatky jsem se byl projet a malo jsem se oblekl. Zvlast cestou zpatky, kdy se i zacalo ochlazovat, mi byla trochu zima na cele telo a mrzly mi i prsty na rukou. Ale kdyz jsem se trochu zahral do kopce, tak byly prsty ok. Takze otazka na ty co jim mrznou prsty – jste si jisti ze jste dost obleceni?
-
No jasně ale já už ale nevěděl co koupit za rukavice aby teplo na prsty bylo. Sjel sem pomalu celé kupkolo a chlad na prsty byl pořád. Až lyžařské palčáky zabraly.
-
Tak u tebe je to kvuli zraneni trochu jiny pripad :)
-
nééé to i před…
-
tak to pomůže jen: rumik :)
-
-
-
-
Tak chladnutí prstů je dvojí, jedním důvodem může být, že je zima na celé tělo, málo oblečený, vítr při jízdě ochlazuje. Tohle vyřeší více se obléci. Samozřejmě je to limitované tím, že když se člověk obleče moc, tak se zpotí, což zhorší izolační schopnost oblečení (tohle by mělo eliminovat funkční oblečení).
Druhé chladnutí je čistě o tom, že i když má člověk dost teplé oblečení na tělo, tak ruce nemůžou být holé. Třeba Inuité (Eskymáci), ti rukavice nepotřebují, mají ruce teplé, i když jinak tělo mají oblečené normálně. Oni snad mají i kratší končetiny, takže se to vysvětluje i lepším krevním oběhem. Ale je to i o lokální otužilosti. Děda byl tesař a pracoval venku. V zimě nemusely být rukavice. Říkal, že ti co pracovali vevnitř, tak jim byla na ruce zima. Já dřív taky musel nosit čepici nebo rukavice za teplot, kde nyní je nenosím a v pohodě. To zvykání si či otužení se, to je dlouhodobější záležitost.
-
no ja ti nevim.taky delam na strese.samo hrebiky drzim i v mrazu holyma rukama.jinak nemam cit,korl lepenaky a popravde z mrazu boli prsty fest
-
Proto na kolem nemám rád rukavice, co mi zakryjí prsty. Chybí mi pak cit. Pokud děláš pokrývačskou práci, je to asi jiné, než když děda dělal tesaře. Tam spíš tahal různé krovy, prkna, latě, případně kladivem přitloukal. Já nevím, nerozumím té práci, ale přijde mi, že to je fyzicky náročná práce. Navíc asi v době, kdy se více dělalo ručně, nevím, jestli v té době byly elektrické pily, které by šly využívat někde pod střechou. Dnes to není problém, aku nářadí, elektřina zavedena až na půdu. Tehdy cirkulárky (stolní) se tak vysoko asi netahaly.
Ale každému je zima prsty, jen ti trochu otužilejší snesou nižší teplotu než jiní. A teplota kolem nuly, tak při fyzické zátěži to část lidí snese s holýma rukama bez problémů. V minus deseti by to asi nešlo.
-
Nula není problém – pokud se rukama hybes a není nějaký ultra vítr. U mně se to láme ve cca –5°C. To už pak může být kosa.
-
Ano, otužilejší člověk může zvládat teploty kolem nuly či lehce pod ní. Ale minus 5stC je zas někde jinde. Na kole nemám zásadní problém u jízdy přes 2 hodiny, pokud je slabě pod nulou, při návratu řekněme do minus 3 st. U minus 5 st to je ale dosti jiné, to opravdu jen kratší jízda, pak se zahřát, případně při jízdě i zastavit a pohybem se snažit prohřát prsty . K prohřátí rukou je dobré točit pažemi, kruhový pohyb jedna generuje teplo a potom nahání krev odstředivou silou do rukou a prstů. Nevím, jestli to popisuji přesně, takto zahřívají ruce např. otužilci po vylezení z ledové vody.
-
Jo, popisuješ to naprosto přesně. U lyžařů se zase „houpe“ nohama :-)
-
-
-
-
-
-
-
Nečetl jsem diskusi, ale problém studených prstů bývá v tom, že prochladne krev než do nich doputuje. Často proto, že není dostatečně zateplená paže/předloktí. Zkusil bych se zaměřit na to a třeba na předloktí použít extra návleky.
-
Tak jistě, aby byly teplé ruce, tak to chce mít dosti oblečené celé tělo, tj nějakou dosti teplou bundu. Při slabém oblečení se to pozná krom celkového pocitu zimy i na těch studených rukou. Zas ovšem se neoblékat moc, aby se člověk nadměrně nepotil.
-
Prochladne krev? No, tak to teda nevím nevím. To se mi hodně nezdá.
-
Tak při prochladnutí dochází k poklesu tělesné teploty, teplota krve se taky sníží. Potom než krev doputuje např. do prstů na rukou, tak její teplota se trochu snižuje. Asi bude teplota krve o něco vyšší, než např. teplota paží, předloktí či vlastních rukou, ale teplota krve na periferiích je o něco nižší než v jádru těla. Určitý pokles teploty je zcela normální, dlaně nemají nikdy stejnou teplotu jako např. teplota v podpaží. Oblečení, kde jsou holé ruce, např. různé vesty či podobné bundy, které nekryjí ruce, tak pochopitelně jsou nevhodné i co se týče teploty rukou. Ale opačně to nemá smysl, řekl bych. Mít návleky na pažích, předloktích a mít méně pokrytý trup, břicho, hrudník, tak to se zas ztrácí teplo tam, kde ho je nejvíce. Optimální je asi rovnoměrné pokrytý horní části těla, tj. nějaké dlouhé triko ap. Návleky mi dávají smysl spíš na klouby, které někdo potřebuje zvláště chránit, navíc v nich se negeneruje teplo, ve svalech ano.
-
No, mě to přijde trochu divné, protože ta krev přece cirkuluje poměrně rychle. Že by se za tu možná necelou vteřinu stihla nějak znatelně ochladit? Možná tak jedna dvě desetiny stupně.
Ale školky na to nemám, tak jen velice teroretizuju.
-
Taky to vidím, že nedostatečné prokrvení (např. tzv. zmrzlé ruce) způsobené stažením cév a snížená teplota krve budou rozdílné na sobě nezávislé pojmy. Ale ty školy na to taky nemám, no… Na druhou stranu "aj dvacať seděm som mal kým sme tých bolševikov hnali:-).
-
Tak při velkém chladu skutečně dojde ke smrštění cév. U některých lidí se to projevuje jako chladová ischémie, prst ztrácí po určitou dobu krevní zásobení. Krev z těla tam jde zhruba stejně teplá, při průchodu tepnami v paži se zas tolik neochladí. Ochlazuje se pak víc, jak se ty tepny větví na stále menší až na vlásečnice, taky tu výrazně klesá rychlost pohybu krve.
-
-
Určitě je zajímavý pokus vzít teploměr a sevřít v dlani, případně ještě druhou rukou obepnout tu ruku sevřenou v pěst. Udělat to v teplé místnosti, když je člověku teplo, tj. pocitově teplé dlaně. Pak to zkusit, když je v místnosti méně teplo, k tomu třeba krátký rukáv. Ani nemusí nutně být ruce studené, jen ne tolik teplé jako za první situace.
Myslím, že dlaně berou teplo z těla, nevzniká zde teplo prací svalů. Nakonec na paži či předloktí, pokud se člověk moc nehýbe, třeba u počítače, tak jde teplo z vnitřních orgánů a takto to vyhřívá periferii.
Do ruky vedou dvě hlavní tepny, radiální a ulnární. V dlani se tyto tepny spojují tzv. palmárním obloukem, přesněji dvěma, povrchovým a hlubokým. Takže měřit teplotu v sevřené dlani, tak to je docela blízko těch tepen.
Rozdíl mezi teplotou v dlani a v podpaží nemusí být ani jeden stupeň, u prohřátých rukou. I tak tu ale teplota trošku nižší je. Myslím, že při ponoření např. lokte do studené vody by ta teplota byla nižší. V žádném případě by nedošlo k uzávěru ani radiální, ani ulnární tepny.
-
No, ale tohle je rozdil teplot tech jednotlivych casti tela. Na ni nemusi mit ta teplota krve prilis velky vliv. Chapu, ze se pak krev uz troche ochlazuje, ale ze by to melo nejaky vetsi vyznam? Spise mi prijde, ze mnohem vetsi vyznam ma prave ta teplota okolni tkane.
Dokazu si predstavit, ze prsty muzou byt o mnoho studenejsi nez-li trup. A zvlaste kuze samozrejme.
-
Včera jsem to měřil, teplé ruce, ani ne o stupeň méně než v podpaží, i když ke konci jsem sevřenou pěst ještě sevřel druhou rukou, takže ji taky zahřívala. Určitě to to je, že krev tam přepravuje teplo. U předloktí to hůře srovnat, povrchová teplota je nižší než teplota uvnitř, nemusí jít jen o holé ruce a venku třeba plus 13 st (na jaře nebo na podzim chodívám v krátkém rukávu do práce).
Krev až ke dlaním proudí docela rychle, v prstech ty tepny jsou slabší. I když dle sdělení jedné ženy, když si její manžel přeřízl prsty na cirkulárce, tak to vůbec necítil, pak si všiml krve na stěně, na kterou to stříkalo. Takže tak krev tam zas tolik pomalu taky nejde. Ale prsty jsou typicky chladnější.
Problém chladnutí prstů za chladu je asi dvojí, jednak větší povrchové ochlazování, i přes nějaké rukavice. A potom, je-li tělo přece jen více ochlazováno, tak se snaží to teplo uchovat pro jádro těla a do periferií jde krve méně, cévy se smršťují. Aby mi nebylo zima na ruce, tak potřebuji být celkově dost oblečen, jak jsem příliš málo, tak ruce budou studené.
-
To je jasny ze v hlavnich tepnach (i v prstech) je tlak velky, ale nez to projde vsemi mikrocevami, pres vsechny tkane v prstech a vrati se to zase celou rukou (a tentokrat uz s nizkym tlakem) zpatky do trupu, to zabere urcite mnohem vic casu nez jen par desetin sekundy. A tam uz to chladne.
-
Jj chce to i rukavice, ale při špatně zatepleném předloktí bude na konečky stejně zima resp bude třeba teplejší rukavice.
Doporučuju vyzkoušet, sám jsem taky nevěřil, než jsem začal řešit mírné omrzliny při tréninku na Iditarod.
Např pod –15 už používám návleky na řídítka(viz foto), při dobře zatepleném předloktí mi stačí podzimní tenké rukavice, při špatně už musím mít zimní.
-
Tak minus 15, to opravdu už nejezdím. Ještě tak minus 7 a stejně jen kratší dobu. Nicméně většina zimy v nížině, kam kopcovitá Praha stále spadá, je o teplotách kolem nuly nebo vyšší. Pokud vyjedu a je na nule, při návratu to třeba 2–3 st. klesne, tak to už je průměrná či lehce podprůměrná zimní teplota. Větší mrazy bývají obykle kratší dobu, i když není to tak dávno, co to byla období více týdnů.
-
Ta fotka výše je z pole u Řeporyjí, leden 2017, to v noci klesalo k –15 i u Prahy a trvalo to celý leden. Doufám, že letos bude podobně. Nejméně jsem tam naměřil –28 k ránu u potoka u Kalinova mlýna.
Radotínský potok byl celý zamrzlý, bylo to super, veškerá elektronika selhala atp :)
Každopádně na výkyvy teplot doporučuju spíš něco na to předloktí, než náhradní rukavice – které jsou zbytečně velké. Na předloktí stačí třeba igelit, nebo ponožka s ustřiženou špičkou, nebo zkrácený návlek..
-
-
Tak takovéto zkušenosti samozřejmě není co vytknout. Super díky.
Hele, a co třeba já, když mám ty normální (letní) rukavice, a na rukách dvě vrstvy – merino a sustak? To bych řekl že ty paže jsou pro teploty kolem nuly v pohodě ne? Samozřejmě chápu, že ty letní rukavice nejsou dostačující.
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Každý vnímá chlad jinak, takže je třeba to vyzkoušet. Navíc se to vnímání i dost mění v čase. Pokud nestačí rukavice, nebo člověk nechce vozit náhradní při změně teplot, tak doporučuju zateplit to předloktí. Třeba jen igeliťákem, nebo návlekem, ponožkou atp – je to skladnější.
Jinak sám teď jezdím v letních Giro Jag douhoprstých, ale trénuju občas i v nižších teplotách, tak lépe snáším zimu – oproti tomu při víc jak 20 ve stínu v létě umírám.
-
-
Slušný:-). V zimě jezdím celkem rád i v teplotách kolem 0°c, ale tohle je jiný level. Dík za rady.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Já mám podobný problém. Vozím tříprsté rukavice, je to o dost lepší.
-
Mě mrznou ruce i kolem nuly,Letos jsem si koupil vyhřívané rukavice na EKOI. Na nejvyšší stupen, baterka nevydrží při 1C ani hodinu, tak jsem musel koupit náhradní baterie. Samotné rukavice jsou dobré ale baterie je problém.
-
A zkousel ses vic obléct? Jako o triko víc. Telu kdyz je zima, tak se jako první zbavuje periferií. Znám to z potápění. Furt zmrzly ruce, na telo zima nebyla (ještě), stezoval jsem si furt na smejdsky rukavice a pritom stacilo vzit o mikinu navíc.
-
I oblečení na jízdu v zimě má své zákonitosti a není dobré se navléct do většího množství vrstev jen proto, že je mi zima…
-
No prave. Oblecu si vice na telo, nebude mi mozna zima na ruce, ale budu zpoceny jak prase :-)
-
Ano, obléci se dostatečně, ale zas ne moc. Protože jak se člověk zpotí, tak pak může z toho naopak prochladnout. Vědět, kolik si akorát obléct pro danou teplotu, to chce mít vypozorované. Zrádný je hlavně vítr, kdy relativně vyšší teplota dá nějaký pocit, ale ochlazování pak je větší
-
Vítr je jasný. Ale třeba vyšší vlhkost vzduchu je celkem svině.
Anebo se třeba stane poměrně výrazná změna počasí během vyjíždky. Jednou jsme v únoru vyrazili s bráchou na vyjížďku. Oblekli jsme se myslím celkem dobře, bylo tuším 8°C. Do kopce pohoda, na kopci (cca 1000m.n.m.) jsme navlekli vetrovky, a na hřebenu ještě pohoda, nicméně během cca půl hodiny klesla teplota pod nulu, začalo sněžit, a nás čekal 10km sjezd domů. Dodnes vzpomínám, jak nám namrzaly ruce k brzdovym pákám a jak jsme museli jet pomalu, abychom úplně nezmrzli :-)
-
Tak ochlazení o 10stC je dost. Navíc při 8 stC bývám oblečený dosti lehce, o stupeň méně už trošku přibírám, toto mám hranici svého oblékacího pásma. A kolem nuly, to je někde zcela jinde. Ono je znát i když se v zimě ochladí, při výjezdu třeba plus 1,5, zapadne slunce a při návratu –2,8 stC. Naštěstí to mám tak, že při návratu jezdím hlavně do kopce, takže ten pokles díky tomu zvládám. Kupodivu asi největší poklesy teploty bývají na jaře a na podzim, za světla bývá teplo, třeba 17st, pak se to klidně ochladí o 10 st.
-
-
-
-
-
Ano, být málo oblečený, tak první chladnou ruce a případně i nohy, tj. chodidla.
-
-
Obsah tohoto příspěvku je blokován.
-
Hele, zrovna jsem teď někdy viděl dobrý tip na zimní rukavice od Vojty Blahy tuším. Měl na videu nějaké rukavice, co měly hrubší vrstvu jen shora.
-
Nakonec se mi zcela osvědčil způsob postupného „osmělování“. Po půlhodině prsty zmrzlé, bolest. Ohřátí holých rukou sevřením mezi horní část nohou. Opět po zhruba půlhodině bolest. Nové ohřátí „tam“, a pak již trvalé teplo. Něco jako když se člověk na vícekrát osměluje do ledové vody. Problém je ovšem, pokud mrznou nohy. Ty nelze nikam strčit.
-
Zajímavé téma. Mám Raynaudův syndrom, což je docela extrémní citlivost rukou na chlad. Stačí teploty nad nulou, abych měl za chvíli úplně bílé a necitlivé prsty; venku se toho pak téměř nedá zbavit, musím do tepla.
No a na kole s tím téměř nemám problém, ani když jezdím teď v zimě. Snažím se samozřejmě chránit, používám https://www.decathlon.cz/…8530335.html a dokonce se v nich i potím. Občas cítím chlad u brzdících ukazováků, na které nejvíc fouká, ale v kopcích se mi zase zahřejou.
Na kole v zimě jsem to čekal mnohem horší, jsem docela překvapený.
EDIT: Větší problém mám s nohama. Jezdím teď ve starých trekových botách s podrážkou ochozenou téměř do hladká, takže na pinech docela drží. Ale i když by měly chlad vydržet a pomáhám tomu ještě dvěma vrstvami tlustých ponožek, pokaždé dojedu s necitlivými prsty.
-
Já ruce moc neoblékám, za současných teplot kolem nuly jen letní rukavice. Ale chvilku mi trvá, než se prohřeju, prostě potřebuji chvíli jet, pak jsou ruce teplé, naposledy co jsem si všiml, tak byly ruce teplé po odjetí 7 km. Přičemž víc tam jedu z kopce, po kilometrovém sjezdu chvíle stoupání, pak z kopce dolů, pak malá stoupání klesání typu přejezd dálnice. A před tím 7. km tam je krátké stoupání. A ke konci tříhodinové jízdy mi bylo lehce zima na prsty na nohou, takže příště jsem vzal podkolenky. Ač šlapu nohama, tak z hlediska chladu a prokrvení jsou na tom někdy hůře chodidla než dlaně.
-
-
Tady jsou nejake moznosti. Rukavice jsou moc tesne nebo male. Koupil jsme si vetsi rukavice o jedno cislo and bylo to lepsi. Dalsi moznost je celkova teplota tela / trubu. Vesta pomaha. Ale nejvetsi problem pro me je jidlo. Jestli ze jis pred jizdou tak veskra krev jde na traveni. Snaz se nejist pred a pri jizde. Gely jsou v poradku. Co taky pomaha je po asi 15 minutach jizdy zastav na 3–5 minut. Krev ktera pumpuje v zilach se tak dostane do koncetin. Bydlim ve velice chladmem klimatu a to jsou moje zkusenosti.
-
Vestu bych moc neradil, lepší něco, co kryje nejen trup, ale i ruce. Tedy pochopil jsem vestou něco bez rukávů, v Anglii může značit něco jiného. U jídla třeba já mám hlavně problém, že plný žaludek vyloženě vadí. Sníst něco ano, ale vyloženě lehkého, třeba dvě housky se šunkou a tak. Ne kachnu s knedlíkem a zelím a za chvíli na kolo. Mně třeba jídlo spíše zahřeje, ale vadí pro činnosti jako kolo nebo běh.
Taky mi trvá, v zimě, než se rozproudí krev. Ze začátku je trochu zima, zejména na ruce. Po určité době se ruce krásně prohřejí. Asi by šlo i trošku si před jízdou zacvičit nebo chvíli na trenažeru. On asi každý musí vypozorovat takové detaily sám, dost věcí jde převzít, ale každý může fungovat trošičku jinak a ty detaily jsou někdy důležité.
-
-
Vyřešeno. Již mě nebavilo trpět, kdykoli vyjedu na chvíli do zimy, nesnesitelnou bolestí zmrzlých rukou a ještě větší bolestí při rozmrazování. Vzpomněl jsem tedy eskymáků, jak to… Vždyť oni se vlastně živí téměř výhradně rybami, a rybí olej ředí krev. A cévy se zimou zužují, řídká krev však skrz ně dobře protéká. Každý den, již as týden, jím tresčí játra včetně všeho oleje, makrelu, sardinky. No a dnes při mrazivém švihu vyzkoušeno, podpořil jsem to tedy ještě kyselinou acetylsalicylovou, a skvělé! Asi po třech hodinách ruce začaly lehce namrzat, ale jelikož jsem chvíli kutil bez rukavic, ruce se prokrvily, a pak až do konce naprostý komfort.
-
Já jsem na ruce hodně háklivej a mě pomohlo ve velký zimě použít tenké rukavice z dekáče a na to pořádný lyžařský – ale takový, aby v nich šlo řadit že :-)
-
Ano, takhle to vozím již dlouho. Menší flešové, větší flešové, lyžařské prstové, vše made in Decathlon.
-
-
Ale ta spotřeba hajzlpapíru :-)
-
Myslíte eskymáky?
-
Jakože na balení rukou?
-
Onuce z toaleťáku používám celoročně. V rukavicích vyzkoušeno nemám.
-
A jaxe v tom chodí/jezdí/běhá?
-
Onuce na jedno použití.
-
-
-
-
-
Já mám zkušenost, že při vyjetí ven za chladného počasí, tím myslím kolem nuly nebo pod ní, to chvíli trvá, než se ruce zahřejou. Po půl hodině se krev pořádně rozpumpuje a ruce jsou najednou teplé. Jezdívám tak s letními rukavicemi, mám rád volné prsty. Co taky pomůže, chce být dostatečně oblečen, pak je na ruce tepleji. Lze se i zahřát nějakým cvičením. Pokud ze začátku ruce zebou, krátce zastavím a trošku pocvičím rukama. Nejvíc ruce prokrví kroužení rukama, to je cvičení, které dělají otužilci po vylezení z vody.
Reflexem organismu je uchovat teplo pro jádro těla, takže chladnutí končetin je důsledek. Lze se otužovat lokálně, ale třeba otužilci otužují právě celkově. Což je pro ruce z určitého pohledu horší. Celková otužilost ale zlepší tepelnou regulaci těla, míním prvotně schopnost teplo generovat, snáše podchlazení , sekundárně pak jsou na tom lépe i ruce.
Obávám se, že u Inuitů jde o genetiku, ne potravu, tím méně tresčí olej. Oni jedí hodně masa, klidně uloví divokou husu, kterou snědí i syrovou. Jejich dietu nedoporučuji, nadbytek masa a tuků, nedostatek zeleniny i příloh typu rýže, chleba, brambor, to pro nás není. Určité potraviny nebo koření ale zlepší cirkulaci nebo vznik tepla. Třeba pepř tak účinkuje, zahřívá organismus. Aspirin/acylpyrin ap., to bych zbytečně do sebe necpal.
-
Perfektní shrnutí, děkuji. Kdys jsem v rádiu poslouchal nějaký pořad o lékaři, jež na sobě testoval dlouhodobou stravu čistě z rybích produktů. A pravidelně si dělal test srážlivosti krve, prostě se píchl a měřil, za jak dlouho se krvácení zastaví. V každém případě se nakonec cítil skvěle, pokud dobře vzpomínám.
-
Věřím, že například delfinum strava z rybích produktů prospiva velice :-)
-
Vida, inteligentní to savci!
-
-
Tak tomu není těžké uvěřit, že ta rybí strava se projeví na nižší srážlivosti krve. Původní eskymácká strava, nevím, nakolik tam šlo o ryby a nakolik třeba o tuleně. Jde namítat, že tuleň výhradně žere ryby, ale jeto savec. Celkově u nás se jí rybí maso málo, podobně i ten rybí tuk z mořských ryb tu chybí. Pokud jde o prokrvování rukou, když jsou venku na mrazu, tak to nemusí s hustotou či srážlivostí krve zcela souviset. Ale člověk si musí věci vyzkoušet sám, jde se ale odjinud inspirovat a pak dle toho zkoušet.
-
Chladem se cévy zužují, řidší krev má pro dobré prokrvení zásadní význam. Bohužel musím na chvíli ryby a tresčí játra omezit, od rána sem tam krvácím z nosu.
-
Vlastně nemohu hned omezit, nic jiného nemám, zato rybích konzerv a tresčích jater plný foch, kupuji v akci. Ale vyřešeno, vyfukuji nikotinovou mlhu nosem, nikotin cévy též zužuje, krvácení tak ustalo.
-
rybí konzervy drží, nejde o to to nejíst, ale uměřeně. Zvl. když na to člověk není zvyklý. U těch Inuitů, nedokážu odhadnout, kolik snědí skutečně rybího masa a kolik jiného. Snědí tuleně, divokou husu, nějakého soba nebo co tam žije, nevím jestli nesnědí i psy. Co uloví pod vodou, krom tuleň i ryby, jaký je celkový podíl ryb je otázka. Pak taky otázka, co to je za ryby. Treska je málo tučná, na rozdíl od makrely. To by chtělo znát skutečné údaje. Jíst výhradně samé maso, to by u nás mohlo člověka zabít, u nás člověk potřebuje zeleninu, ovoce, brambory či obiloviny a pseudoobiloviny, krom toho masa. Bez masa jde žít, opačně jen maso, tak obávám se, že by většina lidí měla velmi vážné potíže. K zúžení cév v nose snad pomůže i teplá koupel rukou a předloktí. Naopak studená koupel dlaní či předloktí pomůže otužilosti venku, i když tady jde jen o tu lokální otužilost. Otužování musí být tak, aby člověk v rámci něj nedostal respirační nemoc, pak tu je opačný efekt, je to horší jak předtím.
-
A pro celkové otužování je správné z vytopené místnosti ven a pak zpět do vytopené, velký rozdíl teplot, nebo naopak spíše i doma mít stále chladno? Děkuji.
-
Tady není jednoduchá odpověď. Dle mé zkušenosti není moc dobré doma mít přetopeno. Nemluvím o sauně, ale běžném vytápění místností. Když je doma chladno, tak pokud je člověk v dobré tepelné pohodě, tak to je lepší. Pokud ale tu byl určitý tepelný deficit, tak když se jde na to kolo, tak je lepší na ně jít trošku zahřátý. Třeba se rozcvičit, nebo na trenažeru ap. Tady jsou dva extrémy, Rusové místnosti hodně přetápějí, venku snáší mrazy. Němci topí velmi málo, nějakých 18–19 st. na sezení, oblečeni jsou normálně jak lidi u nás. Já bych radil najít svoji minimální komfortní teplotu, třeba 21 st, na tu topit a pak z ní j ít ven na kolo. Pro běhání nebo chůzi by bylo jedno, kdyby člověk nebyl vyhřátý, na kole to je horší. Ale jsem zvyklý na podzim chodit do venkovní vody, i když třeba jsem prochladlý, ve vodě to nevadí, horší je pocit, než tam vlezu. Jít tam vyhřátý by asi umožnilo ve vodě déle zůstat. Ve vodě 10st jsem dával tak 10 minut, což není moc ale je to už na úrovni začínajících otužilců. Neplavu ovšem přes zimu, končívám tak koncem listopadu, někdy dřív, někdy až v prosinci, teplota mívá různě, 8 nebo i 7 st. Já chci být otužilý, aby netrpěl třeba, když se v práci větrá ap. nemám v tomto velké sportovní cíle, stačí mi ten podzim a jaro, ve Vltavě i v létě ta voda je chladnější.
-
Skvělé, moc děkuji. Vyhovuje mi styl Rus.
-
-
-
-
-
Zajímavé. Lokace, i zhruba množství, souhlasí. Asi si nevšimli, že platím nfc.
-
Je to démon :-)
-
-
-
Před lety jsem četl, Eskymáci (jak se tehdy psalo, dnes je to v Kanadě urážlivé označení) mají snad kratší končetiny, takže kratší cesta od srdce. Pokud se cévy reflexně stáhnou, tak to omezí průtok krve. Jaká je viskozita krve je vedlejší, rozhodující se stažení těch cév. Menší srážlivost, obávám se, nemusí nutně znamenat menší viskozitu (jako fyzikální veličun) krve. Pojem ředění krvé nezavedli fyzikové, ale spíš to užívají lékaři, týká se srážlivosti, ne s jakým odporem tekutina skutečně teče. Nižší srážlivost má hlavně znamenat, že se netvoří shluky krve, sraženiny, které po uvolnění ucpou někde cévy – embolie, která způsobí třeba cévní mozkovou příhodu.
Děda byl tesař, pracoval venku, v zimě bez rukavic, rukavice za mrazu nepotřeboval. Říkal, že ti co pracovali vevnitř je potřebují. To byla taková lokálné otužilost, tělo v teple, oblečení a generování tepla fyzickou prací, takže ruce byly teplé. Když vylezou otužilci z vody, tak tam naopak do rukou jde krve méně, což je v pořádku, teplo se šetří, jinak by se podchladily orgány, které teplo mít musí. Studené ruce být mohou. Až při získání vyšší celkové otužilosti otužilec dokáže v zimě bez rukavic, prostě je schopen více těla vyrábět i méně ztrácet (obvykle mají větší vrstvu tuku, mají víc hnědého tuku). Nejvíc neředí krev aspirin, ale heparin nebo warfarin, ovšem musí se to hlídat, aby nedocházelo ke krvácení. Není žádný doklad o tom, že by pacienti s cíleně sníženou srážlivostí krve měli lepší termoregulaci, co se týče rukou v zimě. Spíš je teplo tomu, kdo je při těle, neztrácí teplo celkově, tak ty ruce pak mívá teplejší.
-
Že fyziologie funguje podle mechaniky kapalin a fyzikálních zákonitostí je hodně omezené a nedostatečné uvažování. Selektivní krevní distribuce a vasokonstrikce/dilatace je zejména řízena nervově a humorálně.
Podívej např. na hunting reaction: https://en.wikipedia.org/…ing_reaction
Zásadní vliv má aklimatizace.
-
Děkuji za odkaz, nicméně vůbec tomu nerozumím. Ne, že by to Google nepřeložil dobře, na to on je šikovný.
Pokud skutečně má nějaký vliv humor, tak se divím, že je mi kdy vůbec zima.
-
zima mi není, ale občas mě z vás mrazí :)
-
-
-
Na roztahování cév je dobrý alkohol, stačí ucucácat z placatky ;) Plus tresčí játra to bude průtok :D
-
ano, alkohol funguje výborně, řeším periferní prochlazení také alkoholem :)
-
Tak cévy by se měly roztahovat nebo smršťovat přirozeně, ne to měnit chemicky, třeba konzumací alkoholu. Když dojde k jejich roztažení třeba tím, že tělo má v jádru víc tepla, tak to je v pořádku. Za horka se tak tělo ochlazuje, u zvířat tak fungují i uši. Mít za chladu chladnější ruce nebo nohy je přirozená reakce.
-
Jenže alkohol je droga. Jedna z nejhorších. Jen pokrytectví brání nazývat lidi co pijí, feťáky.
-
Já to nevidím tak dramaticky. Napiju se párkrát do roka, klidně jsem bez alkoholu 9 měsíců. Láhev piva po obědě, dvě deci vína, to naopak prospívá srdci. Ani tvrdý alkohol není vyloženě škodlivý, pokud ho někdo nepije moc. Třeba to víno i pivo prokazatelně snižuje cholesterol.
-
No, víte, alkoholik si vždy najde důvod. Oslava, zdraví, zahřátí, hezký večer…
-
Z toho, co pise je jasne, ze alkoholik opravdu neni.
-
V pohodě, každého věc. Pokud tedy zas nevjedu do střepů od rozbité lahve. Spíše jsem chtěl říci, že tudy cesta, k zahřátí rukou, pro mne nevede.
-
Ano, ani já tak ruce nezahřívám. Je to sice tradiční, grog pro zahřátí, fungovat to nějak může, ale ne tak, aby se pak šlo ven. Ani náhodou bych nikomu neradil se tak zahřívat, dokonce ani po jízdě ne.
Myslím, že s alkoholem problém nemám, zas nevidím důvod při nějaké společenské příležitosti si nepřipít. Dříve jsem si občas koupil láhev vína, tu jsem pil tak 3 dny, což vychází asi dvě deci na den. Pil jsem to cíleně, inspiroval mě profesor Pirk. Aby mi víno chutnalo, musí být kvalitní, dost to stojí, zas tolik to mít nemusím. Bral jsem to podobně, jako když si občas koupím olivový olej, pochopitelně taky kvalitní, žádný z pokrutin, taky to dosti stojí, aby to mělo vůbec nějaký přínos. V dětství jsem viděl více případů lidí závislých na alkoholů, pili pravidelně a dost, neláká mě to dodnes, opilci ve mně budí spíš odpor.
-
Tak to je jistě správný přístup. Sám mám již dávno „vybráno“, tedy ani kapka.
-
-
-
-
Nechtěl jste mistře říct spíše „Feťák“?
-
Feťáci je označení celé zájmové skupiny, do které patří různé kategorie dle návykových látek, příkladně kuřáci, alkoholici, morfinici…
-
-
-
-
A co není droga? I cyklistika je droga…
-
To je pravda :)
-
-
-
-
-
-
-
Se stravou eskymáků jsem se ovšem vůbec nemýlil
„Eskymácká potrava jsou samé ryby, a ještě k tomu jen tučné ryby. A tak se zjistilo, že jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny skupiny omega 3. Od té doby mnoho studií prokázalo jejich prospěšnost pro lidské zdraví“
-
A hlavně proti covidu
-
-
-
-
Tohle možná není úplně špatný nápad: návleky na skútr na řídítkách – https://twitter.com/…175453913091
Kolo s tím vypadá strašně, ale v zimě není čas na styl, teplo je důležitější.
-
Přímo na kolo to prodává Acepac.
-
Dělaj se různý věci i přímo na kolo
-
Takové rukávy používal Kopka na Aljašce, do větších mrazů jediné rozumné řešení
-
-
-
Akorát jsem narazil na vlákno zmrzlé ruce. Nějakou dobu jsem o vyhřívání taky přemýšlel. Tady je fáze 1. prototypu. Odporový drát, našitý na pevnější látku. Bude to ještě schováno v pěkném obalu. Napájení powerbanka 20 000 mAh, výkon jedné části bude 5W. Předpokládaná výdrž minimálně 7 hodin.
-
Proč vymýšlet něco, co už je vymyšlené, funkční a vyzkoušené?
-
Teď,teď tu byl.
-
Jaky ma ten drat odpor?
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
